Pilates intenso e batata-doce: fórmula de Go Youn-jung causa alvoroço

SEUL, Coreia do Sul – Impulsionada pelo sucesso do dorama “O Amor Pode Ser Traduzido?”, a atriz Go Youn-jung viu seu físico escultural tornar-se assunto dominante em fóruns de K-drama. A artista credita a silhueta definida a um cardápio centrado em batata-doce e a sessões frequentes de pilates, rotina que vem inspirando fãs mundo afora.

• Em resumo: dieta à base de batata-doce aliada a até seis aulas semanais de pilates sustenta a boa forma da estrela.

Da cozinha ao estúdio: como funciona o método

De acordo com portais coreanos especializados em celebridades, Go Youn-jung mantém a batata-doce como carboidrato principal em pelo menos duas refeições diárias. O tubérculo entrega energia de liberação lenta, fibra e vitamina A, favorecendo a saciedade sem picos de glicose. Dados do Ministério da Agricultura indicam que 100 g do alimento contêm apenas 77 kcal, valor inferior a outros carboidratos populares.

Já o pilates, praticado pela atriz quase todos os dias, fortalece core, melhora postura e alonga a musculatura. Estudos internacionais mostram que 50 minutos da modalidade podem queimar até 250 kcal, além de reduzir dores lombares em 60% dos praticantes.

“Combinar um alimento de alto valor nutritivo com exercícios focados no centro do corpo gera definição sem sobrecarga articular”, sintetiza a fisioterapeuta esportiva Ji-eun Kim em entrevista a emissora local.

Por que a estratégia ganhou os holofotes

Na cultura pop sul-coreana, dietas extremas de celebridades costumam viralizar. O diferencial de Go Youn-jung é apostar em um ingrediente barato e facilmente encontrado no Brasil: segundo o IBGE, a produção nacional de batata-doce cresceu 37% na última década, favorecendo o preço em feiras e supermercados.

Além disso, estúdios de pilates se multiplicaram 210% no País entre 2015 e 2022, de acordo com a Associação Brasileira de Academias. Essa capilaridade torna o método acessível a quem deseja replicar o treino da atriz sem equipamentos caros.

O que você acha? Você trocaria o arroz e feijão por batata-doce e encararia o pilates diário para conquistar um shape de estrela? Para mais curiosidades do entretenimento, acesse nossa editoria especializada.

Crédito da imagem: Divulgação