Virginia Fonseca dobra treino e encara aula de samba a 20 dias do desfile

Rio de Janeiro – Faltando menos de três semanas para o Carnaval, a influenciadora Virginia Fonseca apertou o cronograma: além da musculação diária, ela encaixou aulas de samba logo após o treino para chegar com fôlego de sobra à Marquês de Sapucaí.

• Em resumo: Ela passa da academia direto para o estúdio de samba, somando quase quatro horas de preparação por dia.

Rotina sem folga e meta de 10 mil passos de salto

Segundo a equipe da criadora de conteúdo, a agenda inclui fortalecimento de core, condicionamento cardio e, na sequência, uma hora de passadas no compasso do surdo. O objetivo é sustentar o ritmo da bateria sem deixar a postura cair.

O esforço faz sentido: o Carnaval do Rio atraiu mais de 4,5 milhões de turistas em 2023 e injetou R$ 4,5 bilhões na economia, de acordo com dados do IBGE. Cada detalhe de performance vira vitrine global.

“O Carnaval movimentou R$ 4,5 bilhões no Rio em 2023”, destaca relatório da Confederação Nacional do Comércio.

Mais preparo físico, menos improviso na avenida

Especialistas em educação física apontam que dançar 700 metros de avenida com salto alto pode elevar a frequência cardíaca acima de 85% da capacidade máxima. Por isso, Virginia investe em treinos intervalados e alongamentos para evitar câimbras durante os 70 minutos de desfile.

Além da orientação de um personal trainer, a influenciadora tem apoio de coreógrafos que ajustam braço, quadril e expressão facial a cada ensaio — detalhes que contam pontos para a escola de samba e, claro, rendem engajamento nas redes.

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Crédito da imagem: Divulgação