Aos 41, Thaís Fersoza revela truque low carb sem cortar nada

São Paulo – Em stories publicados recentemente, a atriz Thaís Fersoza, 41 anos, descreveu a adaptação de uma dieta low carb que promete longevidade e prevenção de doenças sem abolir nenhum alimento do cardápio.

• Em resumo: Ela reduziu farinhas e açúcar, mas mantém “liberdade controlada” para evitar efeito sanfona.

Por que nenhum alimento foi banido?

Segundo Thaís, o segredo está em substituir o excesso de carboidratos simples por fontes de proteína magra e vegetais ricos em fibras, estratégia alinhada às recomendações do Ministério da Saúde para controle glicêmico.

A artista ressalta que abolir grupos inteiros cria frustração e aumenta a chance de recaídas. Por isso, adota a regra “80/20”: disciplina na maior parte da semana e flexibilidade em ocasiões sociais.

“Não cortei alimento, porque não acho certo”, afirmou Thaís, reforçando que a mudança é de estilo de vida, não uma fase passageira.

Contexto: o impacto do low carb na longevidade

Estudos do IBGE indicam que a expectativa de vida do brasileiro subiu para 77 anos, mas doenças metabólicas seguem entre as principais causas de morte. Dietas com menor carga glicêmica estão associadas à queda de até 28% no risco de diabetes tipo 2.

Ao priorizar qualidade e não proibição, Thaís busca equilíbrio hormonal e manutenção de peso — abordagem semelhante à defendida por clínicas de medicina preventiva de referência mundial.

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Crédito da imagem: Divulgação