Aos 56, Dira Paes mantém a forma com lentilha e capim-limão

Rede Globo – Em plena exibição de “Três Graças”, a atriz Dira Paes, 56, revelou que a combinação diária de lentilhas, cereais integrais e chá de capim-limão é a base de sua disposição no set e do corpo enxuto que desperta curiosidade entre os fãs.

• Em resumo: Cardápio rico em grãos e infusão de ervas é o “segredo” que sustenta a energia da artista.

Por que lentilha e capim-limão viraram aliados da atriz?

As lentilhas são fonte de proteína vegetal, ferro e fibras, nutrientes fundamentais para mulheres acima dos 50 anos, segundo dados do IBGE. Já o chá de capim-limão contribui para hidratação e tem ação calmante, importante para o ritmo intenso de gravações.

Dira explica que prioriza preparações “sem ultraprocessados” e consome o grão em saladas, sopas ou purês, garantindo saciedade prolongada e controle natural do peso.

Uma porção de 100 g de lentilha cozida oferece cerca de 9 g de proteína e 7,9 g de fibra alimentar.

Benefícios que extrapolam o set de gravação

Especialistas em nutrição apontam que dietas ricas em leguminosas reduzem até 22 % o risco de doenças cardiovasculares, percentual citado em relatório da Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO).

No caso do chá de capim-limão, estudos brasileiros indicam efeito ansiolítico leve, útil para artistas submetidos a longas jornadas de filmagem e pressão pública constante.

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Crédito da imagem: Divulgação