Aos 57, Jennifer Aniston revela dieta de 3 passos imbatível
LOS ANGELES (EUA) – Jennifer Aniston, 57 anos, voltou a chamar a atenção ao detalhar a rotina alimentar que, segundo ela, sustenta sua aparência jovial e energia em alta, orientando fãs a priorizar alimentos orgânicos, reduzir açúcar ao mínimo e manter hidratação constante.
- Em resumo: Atriz defende frutas e verduras orgânicas, corte drástico de açúcar e muita água para retardar o envelhecimento.
O tripé que Aniston jura seguir à risca
A estrela de “Friends” explicou que a base do cardápio diário é formada por frutas e verduras compradas de produtores orgânicos. A prática dialoga com estudos do World Health Organization que relacionam dietas ricas em vegetais in natura a menor risco de doenças crônicas.
O segundo pilar é o controle meticuloso de açúcar. A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos não ultrapassem 25 g de açúcar livre por dia — pouco menos que duas colheres de sopa — para evitar ganho de peso e diabetes.
“Coma o máximo de frutas e verduras orgânicas que puder, mantenha baixo o consumo de açúcar e beba muita água”, reforçou Jennifer Aniston.
Por que muita água faz diferença
Aniston afirma beber “litros” de água ao longo do dia. Pesquisas da Harvard School of Public Health indicam que manter cerca de 2 a 3 litros diários melhora funções cerebrais e a elasticidade da pele, pontos valorizados por quem trabalha diante das câmeras.
No Brasil, o Ministério da Saúde alerta que 55% da população adulta consome açúcar acima do recomendado. Já a ingestão de água fica, em média, 20% abaixo do ideal, segundo o IBGE. A combinação de maus hábitos acelera o envelhecimento celular e eleva o risco de hipertensão.
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