Aos 88, Jane Fonda revela treino diário e surpreende médicos

Los Angeles, EUA – Mesmo perto de completar nove décadas de vida, Jane Fonda não apenas continua ativa; ela se tornou um caso de estudo sobre envelhecimento saudável ao atribuir sua vitalidade a sessões regulares de exercícios.

• Em resumo: Atriz diz que disciplina na atividade física mantém força e flexibilidade, contrariando estatísticas sobre sedentarismo na terceira idade.

O método Fonda: disciplina que atravessa gerações

Famosa pelos vídeos de ginástica que dominaram os anos 1980, a estrela afirma que nunca abandonou a rotina. Ela intercala caminhada rápida, alongamentos e leves treinos de resistência, confirmando as recomendações da Organização Mundial da Saúde para adultos acima de 65 anos.

Segundo o CDC norte-americano, apenas 15% dos idosos cumprem os 150 minutos semanais de atividade moderada sugeridos, o que faz da atriz uma exceção – e um exemplo – nesse cenário.

“Me mantive saudável. Continuei forte e flexível porque me exercito regularmente”, declarou Jane Fonda, aos 88 anos.

Por que o exemplo importa: dados de longevidade

O Instituto Nacional do Envelhecimento dos EUA aponta que treinos leves podem reduzir em até 30% o risco de quedas, principal causa de fraturas entre idosos. No Brasil, o IBGE projeta que a população com mais de 60 anos dobrará até 2043, tornando hábitos ativos ainda mais relevantes para a saúde pública.

Especialistas em gerontologia lembram que atividades aeróbicas combinadas com fortalecimento muscular retardam perdas de massa óssea e preservam a autonomia. Fonda, que superou câncer de mama em 2010, reforça essa tese ao manter agenda profissional intensa e participações em causas ambientais.

O que você acha? A disciplina de Jane Fonda pode servir de inspiração para um estilo de vida mais ativo aos 60+? Para mais histórias da cultura pop, acesse nossa editoria especializada.

Crédito da imagem: Divulgação