Janeiro Seco: Zé Felipe pausa álcool e muda saúde em 30 dias

Janeiro Seco: Zé Felipe pausa álcool e muda saúde em 30 dias – No começo do ano, o sertanejo Zé Felipe anunciou a decisão de atravessar 30 dias sem bebidas alcoólicas, seguindo a campanha mundial “Dry January”, conhecida no Brasil como Janeiro Seco.

O desafio ocorre logo após o cantor enfrentar o término de seu relacionamento e marca uma tentativa de focar no bem-estar físico e emocional.

O que é o Janeiro Seco

O Janeiro Seco nasceu no Reino Unido, em 2013, com a proposta de incentivar a pausa no consumo de álcool depois das festas de fim de ano. A iniciativa se espalhou para diversos países, inclusive o Brasil, e conta com resultados comprovados sobre saúde e hábitos de consumo, segundo o Ministério da Saúde.

Participantes relatam melhor qualidade do sono, mais disposição para atividades diárias e redução de gastos com bebidas, benefícios que se somam à diminuição de riscos para fígado, coração e sistema digestivo.

As mudanças no corpo em 30 dias sem álcool

Em entrevista ao Terra, o hepatologista Raphael Balsimelli explica que, nas primeiras 24 a 72 horas, o corpo inicia um processo de desintoxicação, estabilizando a glicemia e reidratando tecidos.

Na segunda semana, a pressão arterial tende a baixar, a pele fica mais viçosa e o humor se eleva graças à liberação equilibrada de neurotransmissores como dopamina e serotonina.

Ao final dos 30 dias, estudos da Universidade de Sussex indicam redução média de 40% nas enzimas hepáticas ALT e GGT, melhor absorção de nutrientes e possível perda de até 1,5 kg, caso não haja compensação calórica em outros alimentos.

Impacto social e saúde mental

Além dos ganhos fisiológicos, especialistas em saúde pública destacam o efeito positivo na relação social. A pausa permite identificar vínculos que dependem do álcool para acontecer, contribuindo para escolhas mais conscientes no futuro.

Dados recentes do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que 18,8% dos brasileiros consumiram álcool em excesso ao menos uma vez no último ano. Iniciativas como o Janeiro Seco podem ajudar a reduzir esse índice e, consequentemente, os custos públicos com tratamentos ligados ao uso nocivo de bebidas.

Para quem pretende aderir, médicos sugerem aumentar a ingestão de água, manter alimentação balanceada e buscar apoio de amigos ou grupos online que compartilhem a mesma meta.

Quer acompanhar mais notícias sobre música e celebridades? Acesse nossa editoria Pop.

Crédito da imagem: Divulgação