Ana Castela exibe corpo definido após treino
Ana Castela exibe corpo definido após treino – na última sexta-feira (9 de junho), a cantora Ana Castela, de 21 anos, compartilhou em suas redes sociais o resultado do check diário pós-treino.
Na imagem, a artista aparece em frente ao espelho, destacando o abdômen definido e o comprometimento com a academia desde o ano passado.
Rotina de treino de Ana Castela
Ana Castela mantém um protocolo de musculação cinco vezes por semana, com foco em exercícios de core e membros inferiores.
Ela intercala exercícios de alta intensidade com alongamentos, seguindo as diretrizes de atividade física recomendadas pelo Ministério da Saúde.
Benefícios do treino para a saúde
Incluir treinos de força na rotina ajuda no aumento da massa magra e na melhora do metabolismo basal.
Estudos indicam que a prática regular de exercícios reduz riscos de doenças cardiovasculares e fortalece o sistema imunológico.
Para mais detalhes e outras ocorrências, acesse nossa editoria de Pop.
Crédito da imagem: Divulgação
